Con l'espressione "ginnastica dolce" s’indica un tipo d’attività fisica che si può svolgere in palestra o all'aperto, dietro alla guida di un istruttore o per conto proprio, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico "dolce" studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o chi ha problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli ed articolazioni eccessivi sforzi. Praticare sport è un'abitudine salutare per il corpo, ma lo è anche per la mente. L'attività muscolare permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli proprio nel movimento. Migliora l'efficienza fisica e l'aspetto estetico, due fattori che fanno sentire meglio: si hanno più energie a disposizione per affrontare gli impegni d’ogni giorno ed aumenta anche la fiducia in se stessi. Lo sport, infatti, migliora sicurezza di sé ed autostima, permette di piacersi di più e di piacere anche agli altri. Se si pratica sport in gruppo, l'umore migliora anche per il contatto con gli altri. L'attività fisica, infatti, favorisce la socializzazione ed il contatto tra le persone. Tutto questo è possibile grazie all’iniziativa dell’Oratorio di Santa Teresa ad Anzio, che ha messo a disposizione una sala dove seguire lezioni di ginnastica ogni lunedì, mercoledì e venerdì, dalle 09:30 alle 10:30 ed il martedì e giovedì dalle 16:30 alle 17:30. Chiunque vuole iscriversi, potrà farlo chiamando i seguenti numeri: 3276161752 – 3804563086. Basta un’ora per un corpo perfetto.
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